Nous y sommes! Le climat est rude, la luminosité rarement au rendez-vous, les virus et les microbes sont de sortie, l’envie de grignoter un peu trop présente, l’énergie diminue et la motivation est en berne.
Catégorie : Nutrition
Boostez votre organisme avec les jus de légumes
Saviez-vous qu’un verre de jus de légume apporte les nutriments d’un demi kilo de légumes?
5 habitudes alimentaires à changer!
Je vous livre aujourd’hui mes conseils pour réussir à changer 5 mauvaises habitudes alimentaires.
La règle des 60-20-20
Je vous présente aujourd’hui la répartition générale des aliments dans une journée.
Le sucre, cet ennemi insidieux.
Les excès de sucre de mauvaise qualité que nous connaissons ces dernières décennies sont la cause de nombreuses maladies telles que l’obésité, le diabète, ostéoporose, … Apprenons à bien le choisir et à en réduire les quantités afin qu’il devienne un allié de notre santé!
C’est du tout cuit!
L’agriculture intensive, l’appauvrissement des sols, le raffinage, la sous-consommation de légumes, les pesticides, … ont un impact sur la qualité de notre alimentation. A cela, nous ajoutons des méthodes de cuisson destructrices de vitamines et nutriments… et voilà toutes les conditions réunies pour développer des carences qui, à terme, feront glisser vers la maladie.
Venir à bout de la cellulite en 3 étapes!
Voilà bien un sujet qui nous concerne toutes! Rien de plus disgracieux que cette peau d’orange localisée principalement sur les cuisses et les fesses. Je vous livre mes secrets pour la diminuer drastiquement.
Le gras… ange ou démon?
Longtemps diabolisé et tenu pour responsable des kilos superflus, on sait aujourd’hui que le gras est indispensable à notre santé. Il faut cependant distinguer les bonnes des mauvaises graisses.
Boire de l’eau… c’est pas si anodin.
Il faut boire environ 1,5L d’eau par jour. Tout le monde le sait! Mais savez-vous pourquoi? Et surtout quelle eau choisir?
Des courses plus éco!
Saviez-vous qu’en 2014 un petit pays comme la Belgique a généré environ 2 millions de tonnes de déchets d’emballage. Oui, oui… je ne parle que des emballages et les chiffres sont en croissance !
Tiziana Cocconi 